哪里能根治白癜风妊娠糖尿病人吃什么好 妊娠糖尿病食谱
娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感。烹调方法:如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃,并不是什么都不能吃!
妊娠糖尿病人的饮食
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。
2.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、*油等)。
3.控制甜食、水果及淀粉含量高的食品摄入量。 草莓、菠萝和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
4.根据营养师建议的量,牢记自己一天应该摄入的食物总量,不随意增减。少食多餐,培养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱。
5.合理配餐,不偏食,食物种类多样。根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。
糖尿病人的饮食菜谱
1、鸡片炒油菜
食谱材料:鸡脯肉50克,油菜200克,食油15克,团粉、料酒各3克,盐10克,蛋清1个,味精2克。
制作方法:
1.将鸡脯肉切成薄片,用蛋清、团粉、料酒、少量的盐拌好。
2.油菜洗净切成寸段。油烧热后,倒入鸡片旺火急炒,取出待用。
3.再煸炒油菜至半熟,加盐炒透,再将鸡丁放入快炒几下,起锅时加入味精。
2、炒鱿鱼卷芹菜
食谱材料:鱿鱼150克,芹菜150克,团粉、酱油、料酒各10克,盐5克,葱、姜各3克。
制作方法:
1.发好的鱿鱼切成斜长方形,在鱿鱼片上再用刀划成斜方的格纹。芹菜利好洗净,切成寸段,在开水中焯一下,沥去水分。
2. 油烧热后,先煸葱、姜,再放入酱油,立即放入鱿鱼片, 并加料酒,旺火快炒几下,再倒入芹菜,加盐,一同煸炒,最后把调好的团粉汁倒入搅拌匀,急炒即成。
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