春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
“千寒易除，一湿难去”，湿气是最难祛除的，对脾的伤害也是最大的，而脾几乎决定了孩子抵抗力的强弱。因此，春季为身体除湿是很关键的一步。
春天，如果孩子开始昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
如何判断孩子湿气重呢？
1.便便粘马桶
如果孩子大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，就是近期体内有湿的表现，或者给孩子擦屁股，如果老是擦不干净，也是有湿的表现。
2.没胃口、消化差
春天里孩子的胃口都会比较差，主要是湿气侵犯了人体。表现为肠胃虚寒、腹胀、吃饭时没胃口、不消化等等。孩子不怎么爱吃饭了，也要警惕湿气的问题。
3.舌苔厚腻
长期湿气重的孩子甚至舌头两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
如果舌苔白厚腻，那是提示寒湿；黄厚腻就是湿热。这个时候，如果不及时干预，孩子很快会生病。
4.有眼袋
孩子眼袋的位置，是足阳明胃经的起始位置，孩子脾胃差，无力运化太多的水湿，那么水湿首先就会堆积在眼部。
孩子健脾祛湿怎么做？
1.运动排汗
运动是很好的祛湿方法，让孩子多出去散散步或者做些跑步、瑜伽、跳绳类的有氧运动，促进身体微循环，从而加速湿气的排出。
2.注意饮食调理，多吃健脾祛湿的食物
很多孩子的湿气是吃出来的，饮食上要给孩子特别留意，应少吃寒凉的水果，如：梨、香蕉、柿子、西瓜这类水果。
多给孩子吃一些祛湿健脾的食物，如：芡实、炒白扁豆、鲫鱼这类健脾利水的食物，或者给宝宝的餐可以加入薏仁、茯苓、山药这类能健脾祛湿的食材。
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