晚上睡觉时为啥总感觉嘴发干也许是身体 [复制链接]

#夏方养生指南#

导语：在平时，我们可能经常能感觉到口干舌燥，仿佛身体非常的缺少水分。由于身体每天的消耗代谢都需要非常多的水分来维持，还有天气和其他外在的原因影响。

因此，在平时生活中一定要注意多为身体补充水分，才能维持身体正常的需求，很多人特别是在夜晚睡觉的时候经常会感到口干舌燥，这可能的是我们的身体出现了某些问题，下面就让我们一起去了解下吧。

一、晚上睡觉时为啥总感觉“嘴发干”？也许是身体发出的信号，要重视

身体缺水

若在睡觉前吃了大量重口味的食物，食物中含有较多的盐分，就可能会导致身体中水分不足，无法维持电解质的平衡。

此时，人们就会感觉口干舌燥，需要及时补充水分来缓解。特别是在炎热的天气，人们流汗或者缺乏饮水时，也容易感觉口干舌燥。此时，只要补充足够的水分即可。

肝脏疾病

肝脏是人们十分重要的器官，主要负责身体的排毒和解毒的作用。若肝脏受损，体内的毒素垃圾不能及时排出体外，就会给身体造成一定的影响。

如果晚上睡觉的时候，感觉到嘴巴发干，则也有可能是肝脏受损引起的肝火旺盛，如果长期得不到缓解要引起重视，医院检查肝脏。

口腔疾病

如果存在牙周炎，牙龈炎，牙龈，口腔中的病毒和细菌较多，那么晚上睡觉时嘴巴就会有发干的症状。

若没有充分对口腔进行清洁的话，细菌和病毒就会在口腔内不断繁衍、生长，最终会出现炎症，导致嘴巴有口干口渴的问题。

胃部疾病

当人长时间饮食不规律的话，胃部就容易出现消化问题，例如经常食用生冷刺激的食物、或者辛辣油腻的食物。

这样的话胃黏膜都有可能会受到损害，体内的胃酸分泌异常，肠胃功能出现紊乱，人就可能会在夜间经常感到口渴口苦的情况。

鼻炎

如果在睡觉的时候经常出现口干的情况，很可能也是鼻炎在向你发出的求救信号。

鼻炎患者的鼻粘膜会有炎症性病变。如果他们晚上睡觉时不能通过鼻子正常呼吸，他们会通过嘴呼吸。

睡觉时，口腔中的水分流失过多，会导致口干。你总是想喝水。如果是鼻炎引起的，要积极治疗鼻炎。

甲亢

晚上睡觉时口干也可能与甲亢有关。如果甲状腺功能出现了亢进，也就是我们所说的甲亢，那么就会导致身体中的新陈代谢速率加快，交感神经系统也会变得异常的兴奋。

所以，口干舌燥的情况也会变得非常的明显。若在日常生活中经常睡觉的时候口干舌燥，很可能也是甲亢在捣鬼，这种情况真不能小瞧了，希望你能够抓紧时间就医检查。

二、那么想要预防应该怎样去做呢？

多喝水

水是生命之源，在人体出现口干口苦的现象，一般都是水分摄入不足在其次，有一大部分原因是因为疾病引起的。

因此，在日常生活中要养成多喝水的好习惯，才能促进身体各个器官正常的运行。

按摩阴谷穴

若经常感到口干的话，可以在平时适当按摩阴谷穴，可以缓解人们的口干情况。

阴谷穴位于小腿和大腿相连接的凹陷部位，每次按摩这个部位两分钟，长期以往能够有效增加唾液的分泌，增加口腔的湿润度，从而达到缓解嘴巴干的情况。

均衡饮食

在饮食上一定要避免辛辣刺激的食物、以及一些高油高盐的食物，多吃一些蔬菜和水果，或者一些富含粗纤维的食物。

因为这样可以更好的促进肠胃蠕动，加速消化，从而避免因消化不良而引起的口干口臭。

注意清洁口腔

口腔的清洁工作是非常重要的，大家在生活中一定要做好口腔卫生清洁工作，及时检查口腔的不良问题。

生活中每天早晚都要刷牙，饭后及时漱口，避免食物残渣在口腔内堆积，导致出现口腔疾病。

结语：好了今天的分享到这里，相信大家对日常如何缓解睡觉口感也有了一个新的思路。相信大家，通过合理科学的调理，一定能够早日恢复身体的健康。