很多人都知道以舌头作为诊断身体健康的依据，针对舌苔，它主要是指附着在舌头上的一层淡白色物质，从状态上初步知道身体哪有问题，除此以外，还有舌头的整个状态，如现实生活中比较常见的齿痕舌，但因为每个人情况不同，不一定所有的“齿痕舌”，都是湿气重，或许还和几其他问题有关系。
1、体内有湿热：当你体内存在湿气，且湿热比较多，人的舌头也容易胖大，而舌头跟牙齿非常紧密，舌头的周围便容易出现齿痕。
2、脾肾气虚：体质虚容易让身体处于亚健康的状态，对于脾虚气虚的人舌头就容易出现肥大，舌头上面有齿痕的情况。如果你舌头呈现出这种状态，平时还总是觉得浑身没有力气，脸色苍白，但是脾虚气虚的话容易导致阴阳两虚，脾虚失健运，营气亏虚，就会导致肾精不足，也就是肾虚，进而出现早泄的可能，肾虚直接影响到男性的性能力，而脾虚是引起肾虚的原因之一。
如何脾肾双补？
1、提升身体素质。平时应该养成多锻炼身体的习惯，否则身体抵抗力就会下降。运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。
2、做好食物调理。为了避免气虚的症状加重，在饮食上可以有针对性的吃一点补气的食物。大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显着的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。
3、中药调理。男人如果长期气虚，对个人的生活和工作都会造成应的影响。因此要想气血充足，可采用中医指导下兼顾中药调理身体，帮助活血益气。
