为什么会失眠多梦这3个都是帮凶,别以 [复制链接]

良好的睡眠是健康的基础，因为人在睡眠的时候是身体的各个组织器官快速修复的阶段，尤其是在晚上11点之前入睡，才能保证第二天高质量的生活和工作。

但是生活中很多人的睡眠质量却并不如意，有些人是习惯性的失眠，每天躺下的时间很早，但是在床上辗转反侧的，通常都是到12点之后才能睡着；而有的人，睡眠深度太浅，往往有一点声音就会被吵醒；还有一种情况是经常会在半夜四五点钟突然醒来，然后很难再入睡，这样的话也会导致睡眠时间不足。

当下生活中，越来越多的人，都受到睡眠质量不佳这样的问题的困扰，尤其是上班族，工作及生活压力都比较大，所以要面临和解决的问题也比较多，所以都有这样或者那样的睡眠问题。除此之外，还有以下几种原因，都是引起失眠的主要原因。

第一、胃火旺盛

当胃火旺盛时，会出现胃热及燃烧的感觉，有些人又称烧心。通常有口干舌燥、口苦难受的情况，胃部活动过于活跃，往往有较强的饥饿感，胃气上逆，心慌口燥，影响睡眠。

第二、肝火过旺

当肝脏受损，肝气郁结时，也会影响我们的睡眠质量。肝火过旺，会导致头痛、胸闷、肋间神经痛，会导致人睡眠浅，在下半夜突然惊醒，另外还会心烦意乱，燥热难耐，睡不好。

第三、饮食不当

不良的饮食习惯也会影响我们的睡眠质量，比如喜欢暴饮暴食，或者喜欢在临睡前吃夜宵，或者晚餐吃了很多油腻、生冷、辛辣的食物，都会引起肠胃不适，造成消化不良，刺激大脑皮肤，使人处于兴奋状态，无法快速入睡。

对于失眠的调理和治疗，很多人都会选择吃安眠药，医生也会建议可以通过一些药物的辅助来进行调理，但是经常性地吃一些药物的话，可能会对睡眠有一定的效果，但是长期服用药物会使肝脏、肾脏受损，所以非药物疗法的调节似乎是最好的选择。

在缓解失眠问题上，酸枣仁可谓是不二之选。推荐一款酸枣仁莲子茶给大家：

茶包主要含有：酸枣仁、莲子、百合、茯苓、苦荞、甘草、橘皮、红枣、大麦等食材，经过科学配比，最大化的发挥食材的作用。经常失眠多梦、睡眠不好的，可以在睡前半小时来上一杯，有助于提升睡眠质量。