北京最出名的白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/常言道“春困、秋乏、夏打盹”，很多人都会出现犯困的情况，但是也有人却饱受失眠的困扰，有些人总是到凌晨三四点，别人睡得正香的时候，他们醒来醒来之后往往很难再入睡，很很大程度的影响了自己上班的精神。
拥有一个好的睡眠对身体来说是一次完美的修复，那如果总是在凌晨三四点醒来，那么有可能是身体出现了病症，就需要寻求医生的帮助，等一下看看凌晨三四点钟杏和哪些原因有关。
01充足的睡眠对身体有哪些好处？
1、放松休息：放松和休息，对精力恢复、能量积累、身体疲劳的恢复，身心愉悦，等有较大的好处，恢复疲劳后，第2天能精神饱满地，从事正常的生活、学习和工作。
2、对于大脑有较大的好处，如强化记忆，使脑细胞信息归纳整理，使大脑功能更好发挥。
3、延缓衰老：对身体各项发育，能起到较好的作用，对心情调整也有较好的作用。
4、对于新陈代谢免疫力增加，防止各种疾病的发生有较大的好处，失眠不佳的人容易无精打采，生活质量不高，工作能力下降，而自然睡眠充足，睡眠合理膳食，平衡营养、适当运动是保证身体健康的重要条件，因此要重视睡眠，将睡眠调整，好使身心健康，能更好从事生活、工作和学习。
5、维持内分泌稳定：充足的睡眠是保证内分泌稳定的基础，很多人内分泌失调导致皮肤状态变差，甚至某些器官功能降低，如月经不调，黑眼圈、痤疮等，充足而规律的睡眠，有利于情绪稳定控制。
6、提高抵抗力：充足的睡眠，还有提高抵抗力的作用，有部分人持续熬夜，睡眠不足之后，身体多器官负担加重，会出现机体器官功能逐渐降低，后续出现抵抗力下降的情况，免疫能力无法正常发挥，对抗病原入侵的能力也变差，可能会导致患病而对身体造成影响。
7、降低心脑血管疾病：充足的睡眠，可降低心脑血管疾病的发生，因为身体多个指标不稳定，和经常熬夜有关，长时间睡眠不足，会导致心脑血管疾病的几率大大提高。
02为什么到凌晨3、4点总醒？中医：或是身体这2处“堵”住了
1、肝经堵住：中医认为丑时肝经当令，也就是凌晨一到三点是肝脏的修复时间，肝脏劳累了一天，在凌晨一到三点会让血液回归肝脏，如果体内肝火过旺、气滞的时候，就会导致肝气不畅，经络不通，气血郁结使肝脏得不到有效修复，就会在这个时间莫名醒来，一旦出现这种情况，要
