水是人体中不可缺少的物质，在生活中应该有听到过这样的说法，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，水是生命之源，人体内的脏器想要正常运行，都要水分来支持。
总是建议大家多喝水，就是为了少给身体惹麻烦，人体缺水太多，会给身体带来很多问题，女性比较在意的容颜就会受损，会被皮肤问题困扰。
男性也会出现相应问题，对肾脏健康不太好，肾脏主水，没有充足的水分，相关能力会变弱，也就容易引发问题。
不想问题找到你，记得养成爱喝水的习惯，而且要正确喝水。要知道喝水不对，也会给身体带来损伤。如果能在正确时间段喝水，是可以救命的。
一天之中，什么时候喝水最佳？
晨起或午睡后，喝杯温开水，能帮助身体有效补水，还能稀释血液，不至于让血液黏稠度变高，对血管健康比较有利。
肠胃消化能力也会有提升，水能调动肠胃蠕动，肠胃蠕动变快，食物就能及时被消化和吸收，身体能补充到充足营养，肠道也能被滋润，排便也就会顺畅，就能减少肠胃相关问题，有便秘的人还能缓解便秘。
午睡后喝杯温开水，能够达到提神醒脑的效果，下午的精神状态会更足一点，工作或学习效率也就会比较高。
临睡前，可以喝一杯温开水，有助于消化，睡眠会更加好。但要控制饮水量，不必喝太多。睡前喝太多水，会增加排尿量，夜里上厕所的次数就会变多，也就会干扰到睡眠。
而且睡前喝太多水，早起后身体会有水肿现象，对形象会有影响。建议睡前喝水别超过毫升，一杯水就够了。
据相关数据表明，在夜里两点左右，容易发生脑血栓和心梗，若是不能及时发现，并且进行救治，就可能会结束生命。
若能在半夜醒来的时候，喝杯温开水，可以减少发生突发情况，也就能救自己一命。当然，夜里频繁醒来的人，也要查找原因，以免身体出现问题，早点检查也是对自己的健康负责。
还有就是在炎热的夏季，也就是现在这个季节，出汗比较多，夜里的时候，就容易出现口干舌燥的现象，此时喝杯温开水，可以疏解烦躁，睡眠会更好，也能减少发生问题。
在这里小编还要简单说一下，一天中哪些时刻不适宜喝水。饭后和剧烈运动后，最好不要喝太多的水。刚吃完饭就喝水，会影响人体吸收蛋白质和铁元素。
饭后喝水还会吸收胃液，导致胃部消化能力变差，就不能很好地消化食物，会对肠胃造成损伤，引发肠胃问题。
剧烈运动后马上喝水，血液循环会加快，容易给肺部、心脏带来负担，引发严重的问题。运动后会流失大量的水分，人就会出现口渴的现象，建议休息10-20分钟再喝水，比较有利健康。
喝水虽说是一件简单的事情，但想要喝水有利健康，就要有所讲究，不能太过随意。要注意饮水量，也要注意时间，错误的时间不会给身体带来好处，反而会增加身体负担，希望你喝水的时间没有选错。
提醒本身有肾脏、肝脏、心脏问题的人，喝水要适量，不是越多越好，喝多了反而会伤身，可别乱喝。
