在我们中国有句俗话，“秋冬进补，来年打虎”，大家千万不要以为秋冬进补是人人都合适的，但其实不是这样的，如果进补不当，不仅身体吸收不了，甚至会影响身体健康，病症加重。其实进补也是要看类型的，同样的补药也是因人而异的。有一个青年，身强力壮的，喝了几天父亲的大补汤汤渣却感到身体不适，医院，这补药虽好，对老父亲老说可以精力充沛，身体康健，但是对于年轻的小伙子来说却补过头了。
冬季进补是因人而异的，需要分型进补。我们首先需要判断身体是不是虚，还要看是哪一种虚，才能对症下药，一昧盲目的进补是没有效果的。
虚证是对人体正气虚弱所致，各种临床表现的病例概括，可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里我们主要讲血虚怎么补。
冬季我们可以通过4个方面来观察自己是否血虚。
1、色泽：血虚的人嘴唇发白，指甲颜色淡，面色苍白，没有光泽
2、形体：肌肤干燥，肢体麻木
3、精神：气短乏力、失眠多梦、心悸头晕
4、舌头：舌苔薄白，脉细
血虚患者怎样进补呢？其实是可以吃当归的。
当归是一味很常见的中药材，主要功效有以下几种
1、改善肺功能，对慢性支气管炎、肺气肿有很好的治疗效果，能够提高自身免疫力。
2、预防肿瘤，对于妇科疾病也有很好的治疗作用，缓解气滞血瘀。
3、美容养颜，消除体内自由基。
4、补血活血，调节月经，缓解痛经
当归虽好，但是有以下问题的不要吃
1、大便溏浠、腹泻的人不要用
2、有习惯性流产的孕妇不能用
3、湿盛中满，食欲不振的人不要用
4、热甚出血者不能用
血虚多发于儿童和妇女，女性月经失血，所以对于补血一定要重视。女性血虚可以通过饮食来调节。
1、桂圆当归鸡汤
材料：乌鸡半只、桂圆干20粒、红枣3颗、当归3片、枸杞30粒、姜5片
将材料处理干净，放入紫砂锅中，炖汤要隔水炖煮一个半小时，加开水做汤。这个方子适合气血双虚、月经量少、痛经的女性食用，冬季进补也非常合适。
2、桂仁胶粉
取桂仁胶粉，用温开水冲服。桂仁胶粉以大枣、阿胶、枸杞、干姜等16味药食同源的原料熬制成膏，适合经前经后食用，冬季进补，膏是最好的，吸收快，成效好，可以美容养颜，补血益气。
