摄影：天眷
林林总总的病名，各不相同的外在表现，
90%都是因为：
水寒土湿木郁
那么，怎么进行自我判断？
1
看舌苔
首先，我们说舌苔。
因为舌苔最直观，最便于观察。
寒的舌苔表现是：舌色淡白或发紫。
（把手放到冰水里，你的手会出现这两种颜色）。
湿的舌苔表现是：
1、胖大舌。舌体胖大把整张嘴巴都塞满。
2、齿痕舌。舌头边缘有牙齿印。
3、（水）滑苔。舌面看起来水很多。
4、腻苔。舌面看起来脏，不干净。
2
参考其他情况
其他伴随症状，如：
1、嘴唇苍白或发紫。
2、指甲苍白或发紫。
3、手掌的大鱼际发紫发青。
4、手脚欠温，平时怕冷，冬天手脚冰凉，感觉僵硬。
5、长年便秘，而肚腹却无不适。
6、常常有痰。
7、食欲不振，胃口异常。
8、容易疲劳，休息后不能缓解。
9、时常感觉身体困重，四肢倦怠，睡不够，早起有眼泡浮肿，手指浮肿，有头晕，胸闷，口苦口甜腻。
10、肥胖。体重大幅超标，腰围超标，形体偏胖，肌肉松软，包括局部肥胖：腹部游泳圈，将*肚，脖子粗短，颈后堆馒头。
11、油腻。面部油光红亮，爱长痘，头发出油，头皮屑多，掉发严重，甚至秃发。
12、常常上火。
13、经常腹泻，大便糖稀或黏，腰酸胀不适，女性白带多。
3
再往下发展
再往下发展，
木郁木枯，肝风大了，肝血就虚。
怎么看？
还是看舌头：舌体有裂纹。
大大小小的深深浅浅的舌面裂纹都是。
4
健康人
健康的人，也通过看舌苔来自我判断。
健康人的标准舌苔：
淡红舌头，薄白苔。
具体表现：舌面滋润，舌体灵活，曲线光滑圆润；
没有齿痕、凹陷、中间凸起、边缘突出、红点、溃疡、紫色瘀斑、裂纹、剥脱。
*药师建议：每一个人都要养成每天早上看舌苔的习惯。
这样做的好处是什么呢？
可以及时了解自己的身体情况，以便及时作出调整。
比如这几天舌苔很厚很腻，那就不要大鱼大肉了。
比如舌苔水滑的，那就喝水要限制了。
······
其他健康标准参考《阿明老师健康自测标准6条》。
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