口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题，却悄悄困扰了很多人一个关键的原因是：口腔清洁没做对。说到刷牙，大家都说自己会刷，然而你的刷牙方法真的正确吗？如果方法不对，不仅起不到清洁作用，反而还会损害牙齿。不改的话，等各种口腔问题找上门，就要花很多钱去治牙了。今天，小编收集了几个常见的错误刷牙习惯，一起来看看吧！
1.横向刷牙
很多人总是从横着刷牙，还很大力。长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，牙齿敏感。正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”：将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压。使一部分刷毛进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作，加压扭转牙刷，刷毛转向牙合。在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面;刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置。改成正确刷牙方法不花钱而治疗牙齿缺损：元/颗牙
2.不刷舌头
舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。清洁舌苔要用专门的刮舌器或者软毛牙刷清洗。使用刮舌器时要注意方法，伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后往前轻刮。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2至3下即可。如果用牙刷，可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分。刷完牙顺便刷一下舌头不花钱而口臭导致的尴尬可不是花钱就能解决*口臭的原因有很多，治疗起来较复杂
3.用硬毛牙刷
硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。但注意一点，也不必买太软的刷毛，清洁效率不理想。软毛牙刷一支只要10元而治疗牙龈出血（牙龈炎）：元/次
4.不用含氟牙膏
如今为了预防龋齿，牙膏会添加氟化物。专家们普遍地认为，当提供的氟离子浓度相等时，所有氟化物防治龋齿的作用是相同的。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中*，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中*。含氟牙膏一管只要10元而治疗蛀牙：元/颗牙
5.刷牙时间太短
图片来源：站酷海洛每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！刷牙刷满2分钟不花钱而治疗蛀牙：元/颗牙
6.刷牙次数太少
一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近7成的人每天没能做到每天刷牙两次。早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。每天刷牙2次不花钱而治疗蛀牙：元/颗牙
7.不用牙线
牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。牙线一盒只要20元而治疗邻面龋：元/颗牙
8.不洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，一般来讲，刷牙只能清除牙齿表面60%~70%的菌斑，其他清除不掉的会慢慢堆积，最后诱发疾病。洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。如果牙周组织比较健康且平时刷牙效果又非常好，建议一年洗一次牙。洗一次牙只要元治疗牙周病一次就得0元牙齿是身上最坚硬的部位，但他们每天接受着细菌、食物等的各种考验，我们不好好爱护他们的话，他们也会“生病”的。*文中提到的各种医院收费为参考，具体收费因病情、所在区域、所用的材料和技术等而异。编辑：铭铭本文编辑自：丁香医生、科普中国
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