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昨天的文章和大家分享了睡眠困扰对肝脏的伤害，今天和大家聊一聊造成睡眠困扰的原因。
很多人认为睡眠困扰，不就是睡眠的问题？错了，睡眠困扰其实是脏腑出现了问题。
现代医学解释失眠一般认为是脑垂体分泌的褪黑素减少的原因，传统医学则认为失眠是阳不入阴导致的，那到底是什么原因导致失眠呢？
如果从传统医学角度来解释失眠的原因。导致从传统医学的理念上来说，导致睡眠不好的原因有很多，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，肾阳不足等等。
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很多人会在社交平台询问老师：老师，其实我很想睡觉，就是睡不着，怎么办？其实我想说：可以考虑一下是不是脾胃出了问题？如果一个人胃出了问题，他就会出现寝睡不安的问题：比如胃寒，如果一个人胃阳本来就不足，过多地喝浓茶，尤其是绿茶，就会出现胃寒的问题，胃寒的表现之一就是睡不好觉；比如吃带泥沙之物过多，泥沙之物基本都属凉性，吃得过多胃胃隐隐作寒，那肯定是睡不好的；再比如胃热，热气上行，一个劲儿地喘热气，出现这种情况也是睡不好觉得；再就是胃燥，胃里感觉燥，表现出来就是口干舌燥，自然是睡不好的；最后一种情况就是胃厚，也就是积食，现代人生活节奏快，经常暴饮暴食，海鲜、鸡、鸭、鱼、肉等珍馐佳肴出多了，肠胃消化不及时就会引起积食，自然会出现睡不好觉的问题。
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如果想改善自己的睡眠问题，更好地入睡。我建议可以尝试这样做：入睡前要肢暖，四肢是阳之本，四肢不暖，多是肾阳不足，在睡觉前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门用被子盖好，放下手机，静卧一段时间，大概率会收获一个香甜的睡眠。
总之，如果睡眠不好，先不要急，一定要找找到底是什么原因导致的，才能有效改善睡眠，达成正确保养的效果！
今天的分享就到这里，明天，我们继续聊聊让你说得好的一些好习惯和方法。
