年11月14日是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病：教育保护明天”。糖尿病作为最常见的慢性病之一，在我国就有近1.41亿糖尿病患者，成人糖尿病的患病率高达1%，约每四个人当中就有一名糖尿病患者。
糖尿病最典型的临床表现是“三多一少”：就是多饮、多尿、多食和消瘦，常常还会伴有疲累和肥胖。但在通常，糖尿病前期或患病期也会有一些非典型性症状，比如有伤口不易愈合、视力减退、手脚麻木、皮肤瘙痒、小便次数变多、口干舌燥以及刚吃完饭就开始饿等。
糖尿病的危害
糖尿病本身其实并不可怕，但它的可怕之处又在于，可以引发各种并发症：如视网膜病变、肾脏衰竭（进而发展为尿毒症）、糖尿病足以及心脑血管（如心衰和心肌梗死等）等多器官的疾病，导致生活质量下降，致残（如截肢和失明等），甚至死亡。
糖尿病作为一种常见的内分泌代谢性长期慢性病，要征服它，自觉坚持才是硬道理！自觉地坚持合理地适合于个体的干预方案,可有效减少急、慢性并发症的发生。
瘦也会得糖尿病！
“胖子容易得糖尿病”，这个想必大家都知道，但实际上在生活中，得糖尿病的瘦人也不在少数。如果你是以下6种瘦人中的一种，就要当心了！
1、有糖尿病家族史的瘦子
糖尿病是一种具有家族发病趋向的慢性疾病，因此，如果你的家族存在糖尿病史，那么不管你是瘦子也好胖子也罢，患上糖尿病的风险都会比常人更大。
2、有巨大儿生产史的女瘦子
很多女人在怀上孩子后，为了孩子长得好，就不停地吃、吃、吃……认为孩子必须要“白白胖胖”的才是最好的，但在这妊娠的过程中，如果没有得到很好的控制，就会导致孕期营养过剩，不仅自身发胖严重，还会导致胎儿超出正常范围。这不仅会为日后分娩增加难度，还会导致孕妇患上糖尿病。所以，在怀孕期间一定要注意监测血糖，保持营养均衡。
、长期抽烟喝酒的瘦子
大家都知道，抽烟喝酒都会对身体造成损害，但不知道的是，这种损害还会增加罹患糖尿病的可能性！据研究显示，香烟中的尼古丁以及酒精具有抑制胰岛素分泌的作用，可引起体内血糖升高，诱发糖尿病。
4、压力过大的瘦子
每个人都会有压力，有生活的、有工作的，如果日常生活中承受的压力太大，又没能及时得到宣泄，再加上缺乏运动或者作息与饮食习惯不规律，就会导致身体内分泌失调，久而久之，也会引起体内胰岛素分泌功能下降，最终诱发糖尿病。
5、向心性肥胖的人
有那么一种人，明明看起来不胖，但体内的脂肪含量却很高，这种就是向心性肥胖。这类人在日常中，很容易出现胰岛素抵抗，令血糖升高，从而易诱发糖尿病。所以除了要注意体脂率之外，还要注意监测腰臀比和腰围。
6、多囊卵巢综合征
患有多囊卵巢综合征的女性也会增加患糖尿病的风险，因为这个病跟内分泌激素代谢紊乱有关。
远离这些不良习惯=远离糖尿病！
熬夜
不管熬夜的原因是什么，能不熬夜就不要熬夜，熬夜对身体的伤害巨大，其中一点就包括引起血糖升高。而且长期熬夜不仅使人疲劳、精神不振，抵抗力也会随之下降，就更容易生病了。
热量摄入超标
俗话说：病从口入，管住嘴很重要！饮食不合理，能量摄入过多，不仅使人肥胖，还会因肥胖而导致人体胰岛素抵抗，使血糖升高，这是2型糖尿病发生的重要危险因素。
不爱运动
生命在于运动，不管多忙，都要增加运动量，一方面可以保持体脂平衡，减少患上糖尿病的风险。另一方面，还能增强身体抵抗力，减少患病的风险。
开灯睡觉
有研究表明，开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，这样会影响到您的睡眠质量。而另外一项研究表明，褪黑素可以通过不同的作用机制改善2型糖尿病及并发症，对血糖控制有帮助，所以想要睡得好，还是好好关灯吧。
写在最后
不管怎样，瘦子与胖子均有患上糖尿病的几率。所以但凡存在糖尿病家族史、抽烟、喝酒、精神压力大等情况的，都应该警惕糖尿病。