最近有很多朋友问关于减肥的事。毕竟身边10个人中至少有4个胖子。根据统计，全世界的胖子数量已经超过了瘦子，而我国的胖子人数已经占了全球第一。还呈逐年递增的趋势。所以，减肥成了很多人的大事。但是，减肥失败也成了很多人的日常。这世上减肥方法有很多种，为什么有的人用了有用，有的人用了却没有一点效果呢？除了生活习惯饮食习惯的不同，摄入的营养和热量不同，有没有坚持，其实还有一个很重要的原因，就是每个人胖的原因不同。当然减肥也要根据情况对症下药。如果按照颜色来分的话，胖子也是五颜六色的。
一.白胖子----还算健康的胖子
通常全身都胖，脂肪分布较为均匀，而皮肤白嫩，所以叫“白胖子”。此种类型的胖子是最普遍的，数量最多，基本上没什么大病，往往是吃得太好太多引起的肥胖或者家族遗传引起的单纯性肥胖。白胖子没有什么代谢疾病。基本上都是体内痰湿重，或者气虚、阳虚。
长久的营养过剩造成脾胃虚弱，湿气堆积，日久成痰。这类胖子虽然胖，但是没什么力气，整天无精打采，喜静不喜动，爱犯困，身上的肉都是松松的，肚子上的肉凉凉的，通常舌苔厚腻或有齿痕舌，睡觉爱流口水，大便粘马桶.......等等。喝水都长肉，就属于这类胖子。
所以这类胖子的减肥关键是：健脾祛湿！提升阳气！
提高脾胃运化能力，去除体内湿气，才能从根本上解决“胖”这一问题。再使用其他的例如“8小时减肥法”来进行减肥，才能有效减肥。
1.多吃健脾燥湿的食物：薏米、山药、芡实、莲子等。
推荐祛湿妙方：四神汤：淮山药、莲子、芡实、茯苓。这些都是能够直接或间接健脾祛湿的，搭配一起吃能起到脾肾双补、升阳固本的功效。
各食材按照1:1:1:1的配比，差不多每样20-30G，煮汤食用，也可以磨成粉，每次煮粥时，放上几勺。也可以和猪肚一起炖汤食用，每周吃1-2次，猪肚本身就有补虚损，健脾胃的功效。
2.每天上午晒背半小时，每晚睡前捏一捏脊，刺激督脉和足太阳膀胱经，提升阳气，健脾补气。
3.多参加户外运动，运动量不需要太大，但是每天运动半小时是很有必要的。
4.少吃寒凉、高脂、高糖的食物，远离烟酒
5.不熬夜。熬夜是体内湿气加重，脾虚加重的罪魁祸首之一。
二.黑胖子----生病的“白胖子”
黑胖子皮肤黝黑，体型肥硕。脑海中浮现出张飞的模样。
黑胖子的黑主要是因为出现了色素沉淀，发生黑棘皮病，发黑主要体现在脖子、腋下、腹股沟等部位，通常皮肤粗糙，有紫斑，常有黑眼圈。而减肥之后这些黑色也会消失。
黑胖子大多是因为血液运行不畅，体内血液淤堵导致。
这类胖子减肥当然就要注意活血化瘀，调理情志为基础。
1.饮食以清淡为主，可以使用丹参、三七等食物活血补气
2.通过艾灸膈俞、血海、合谷等温补肾阳，调动气血运行。
3.多运动，让经脉血液运行顺畅。
黑胖子不仅仅要关心体重，更要