糖尿病是一种慢性代谢疾病，随着人们生活条件的不断改善，糖尿病的受众群体逐渐年轻化。一旦得了糖尿病，就没有办法彻底治愈，必须常年服药或调整饮食习惯，才能改善和预防并发症。
有些人不知道自己体内的血糖是否超标，所以在平时不太注意自己的饮食，长此以往，很容易会导致血糖水平失控。
当体内血糖升高时，身体会向你发出“警告信号”。生活中要积极配合医生的治疗，服用调节血糖水平的药物，有效预防并发症的发生。
01糖尿病的早期症状有哪些？
1.身材消瘦
血糖过高时，很容易会引起不良症状，比如体重异常下降就与高血糖有关。
在血糖异常高的情况下，血液中的糖分增加，摄入的糖分得不到利用，很容易会导致能量供应不足。这样一来，身体缺乏能量后，体重就会下降。
如果出现了这种情况，一定要立即采取措施降血糖，否则身体会越来越瘦！
2.口腔问题
糖尿病的早期症状也会表现在患者的口腔中，如牙齿松动、牙周炎、牙龈炎等，都属于糖尿病早期症状的范畴。
3.尿频
早期患者会出现排尿次数增多的症状，基本上1-2小时需要上一次厕所，尿量比例较大。
4.肢体麻木
有些糖尿病患者在日常生活中总是出现手脚麻木的症状，这是由于体内血糖升高，在一定程度上无法控制，从而影响了自身的代谢率，毒素和垃圾一定程度上无法排出体外，从而在体内堆积。
这种情况严重影响了身体各器官的正常运作，四肢肿胀的问题也变得明显起来。
排除体内过多的时期过多出现的四肢麻木肿胀现象，就要及时检测自己的血糖水平，避免自己的高血糖诱发血管疾病。
5.口干舌燥
口渴是糖尿病早期症状的典型表现，平时喝水不多的人，突然“不离杯”，就要小心了，这种情况很有可能是糖尿病早期症状的表现。
6.明显的饥饿感
糖尿病发病后，早期会出现多做躯体症状，很多人会容易产生饥饿感，吃完食物不久又会感到饥饿。这种情况是不正常的，多半是因为血糖高导致。
糖尿病患者胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖容易升高，食物中的糖分是人体获得的，但不能转化为能量使用。
除了身体消化快，饥饿感强之外，饥饿感往往也会很明显，因为糖分无法为人体提供能量，这种变化也表明身体有疾病在发展。
02激活胰岛素的“冠军”或找到，苦瓜未上榜，坚持食用或有助血糖稳定
很多糖尿病患者都在建议服用相关药物，有些人平时也会主动调整饮食。
对于高血糖患者来说，通常会选择多吃苦瓜，苦瓜也被认为是“激活胰岛素”的最佳选择。但其实，这种想法是错误的。
苦瓜当中含有大量的苦瓜皂甙，这种物质类似于胰岛素，可以稳定血糖，刺激胰岛细胞释放大量胰岛素。其次，这种物质有明显的降血糖作用，也被称为“植物胰岛素”。
但其实，生活中有很多种食物也有明显的降血糖作用，甚至比苦瓜还要好！因此，生活中要经常吃以下食物：
1.洋葱
对于糖尿病患者来说，如果想调节血糖水平，可以选择吃一些洋葱。
洋葱当中含有丰富的前列腺素A，前列腺素A是一种血管扩张剂和软化剂，能帮助极度扩张血管，还能帮助增强血管弹性，促进血管内毒素代谢，减轻血管负担。
同时，“黄脲丁酸”这种物质还能帮助有效促进细胞对糖分的利用，有效控制血糖的稳定性，让你不做“小糖人”。
2.菠菜
菠菜当中富含维生素和铁元素，经常吃菠菜有助于预防贫血，有益健康。
对于糖尿病患者来说，在平时可以坚持吃一些菠菜，坚持吃菠菜有助于促进体内胰岛素分泌，降低血糖水平，预防并发症，对健康也有好处。所以，菠菜也是一种非常适合糖尿病人的食物。
3.生菜
生菜是生活中常见的一种蔬菜，受到了很多人的喜爱。
生菜当中含有烟酸，烟酸是一种胰岛素激活剂，当身体需要胰岛素来降低血糖时，就需要烟酸来“激活”胰岛素。
这种物质能刺激胰岛素快速分泌，具有明显的降血糖作用，并能为身体提供营养，从而达到强身健体的目的。
4.黄瓜
黄瓜是生活中常见的一种食物，不仅脂肪和热量低，而且含有丰富的维生素c，很多减肥者喜欢吃黄瓜减肥，减肥效果也很不错。
血糖高的人在平时也可以多吃黄瓜，黄瓜的热量和糖分都比较低，这样体内糖分和热量的摄入就会相对减少，可以达到很好的降血糖效果。所以，血糖高的朋友不妨尝试多吃黄瓜。
5.银耳
银耳有“普通燕窝”的美誉，经常吃银耳可以帮助美容养颜，延缓衰老，保持女性年轻的状态。不仅如此，银耳还被称为“天然胰岛素食品”。
银耳当中富含银耳多糖和多种微量物质，经常吃一些银耳可以帮助降低血糖水平，防止血糖飙升，远离多种糖尿病并发症，保护身体健康，血糖才会“听话”。
6.雪菊
对于糖尿病人来说，平时可以选择用雪菊泡水喝，这是一种养生效果很好的食物。
雪菊当中还有大量的黄酮类和氨基酸，能有效帮助促进体内胰岛素分泌，有助于降低血糖，有助于预防糖尿病并发症，使血糖水平慢慢恢复正常。
7.荞麦
对于糖尿病患者来说，为了稳定血糖，在平时可以多喝水可以稀释血液浓度，加快血糖代谢和基础代谢率。如果不想喝白开水，也可以选择喝荞麦水，荞麦比苦瓜更能降血糖。
03高血糖的并发症有哪些？
1.糖尿病肾病
糖尿病肾病通常是糖尿病患者病情控制不佳，长期以往而导致的蛋白尿以及肾小球滤过率进行性降低引起的。患者通常以高血压、水肿、大量蛋白尿为主要临床症状，严重者可发展至肾衰竭！
2.视网膜病变
病龄超过10年以上的人会出现不同程度的视网膜病变。
由于人体的血糖持续性的升高，有可能会导致人体血管出现病变，所以，大家一定要特别的注意，很多患者朋友在平时会发现视力下降，而且还会发现视野缺失的症状，需使用降糖药物控制病症，预防病情越来越严重。
3.脑卒中
脑血管病不是糖尿病所特有的，但是糖尿病特别是控制不良的糖尿病是引起脑血管病变的重要原因之一。
脑血管病变造成糖尿病患者致残和死亡的问题，我国比西方国家更为严重！糖尿病患者脑血管主要的病理改变是动脉粥样硬化。
在糖尿病性血管病中，主要为多处脑血栓形成，而脑出血的疾病相对来说较少。
04如何控制血糖水平？
1.加强锻炼
多做运动、加强锻炼能够帮助人体消耗脂肪，还能够使身体线条变得更加的完美。在运动的过程当中，还能使身体的胰岛素敏感性增加，在血液当中能够将糖分充分的利用好。
在锻炼的过程当中，还能使肌肉从血糖当中获得更多的能量，从而达到控制血糖的作用。
2.自我放松与情绪调节
血糖偏高的时候，可以通过放松运动来缓解压力，这样对于降低血糖是有很好效果的。
学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖原释放进入血液，以满足大脑等重要器官能量的需要。
3.食用药物
现在有很多的药物能够帮助人体改善血糖过高的症状，如果高血糖出现了问题，已经发展到了糖尿病的程度，这个时候大家可以通过用药来控制血糖。
此时，患者需要经过医生的诊断之后，来确定血糖过高的严重程度，选择适合自己的降糖药物。