在生活当中，如果没有注意对自己的生活、饮食等习惯进行注意，十分容易导致体内出现湿气过重的表现，很多人对湿气都是不宜未然，认为湿气对于身体并不会产生较为严重的危害，但是如果湿气长期的未能祛除，在身体当中过多的堆积，也会产生严重的伤害。
湿气过重时，就会导致身体中的血液循环受到严重的阻滞，身体中的很多有害物质无法及时有效的排出体外，不仅会导致身体的免疫功能出现严重的下降，而且还会引起各种各样的疾病，湿气过重的人，通常舌头上也会出现较为明显的异常变化。
体内湿气过重，舌头上会出现什么变化？
第一个变化：舌苔十分的白腻
一般对于健康的人群而言，舌苔的颜色较为浅显，十分的干净清爽，但是如果体内的湿气过重，就就会导致舌苔的颜色出现较为明显的变化，如果发现了自己的舌苔部位呈现出白色厚腻的症状时，一定要加以注意，因为当湿气过多的沉积在体内就会导致身体中的有害物质、杂质等无法有效地排出体外，导致舌苔颜色发白，厚腻的表现。
第二个变化：舌头比较“胖”
当体内的湿气过重时，身体当中的水分较多，舌头也会因此出现大量的水分，有些患者还会出现齿痕舌的症状，就是因为舌头过于肥胖，容易与牙齿进行接触，最后出现舌头齿痕的不良表现，临床上又称之为齿痕舌，而且舌头出现厚重发胖的表现，有些患者还会因为这种症状的出现，引起口齿不清的表现。
哪3样祛湿“高手”，经常吃，健脾化浊排湿气？
第一样食物：薏米
对于薏米可能大家都比较的陌生，但是薏米的效用却是十分的强大，薏米从古到今都是一个效用强大的食物，薏米的食用方式有很多，比如泡茶、炒熟直接食用等，薏米不仅可以健脾养胃，而且对于肺部、肾脏也有着良好的效果，对于体质较为虚弱或者体内湿气较重的人群可以进行补益。
第二样食物：玉米
玉米深受大家的喜爱，不仅口感软糯弹牙，而且烹饪的方式也是多种多样，可以烤、煮、蒸等选择自己喜爱的方式进行食用，玉米对于身体也有着极为良好的效用，不仅可以健脾祛湿而且还能有效的提高人们的食欲，降低人体的湿气。
第三样食物：赤豆
赤豆并不是红豆，一般都是通过与薏米等进行熬制食用，味道十分的甘甜可口，通过熬制之后，可谓之一抿就化，是一种常见的补益食物，可以有效的帮助人体进行祛湿，对于水肿也有着一定的改善效果，另外腹部不适、腹泻腹胀的患者也可以进行食用。
湿气过重的患者，出现了舌头的不良表现，应该及时的采取相应的调理措施，避免湿气过多地堆积在体内，对人体产生极为不良的影响。