一直以来，我们可能会说：十人九湿，提出湿气是常见的情况，确实是这样，温度高的时候，湿气是非常重的，以这个时候来说，温度接近30度，如此高的温度，湿气十分猖獗。湿气带来的影响是比较大的，更多的时候，人们根本不知道自己体内到底有没有湿气，其实，不妨观察舌头，能够大致的了解。
而这样的观察舌头，了解身体好坏，其实也是中医的一个方式，不同的身体，舌头呈现出来的情况是不一样的，如果身体有湿气的话，舌头会哪些表现呢？希望大家不要忽视。
舌头变得更宽大。正常情况下，健康的身体，舌头的宽度肯定是小于口腔的宽度，并且，距离牙齿还有距离，这样的话，使得舌头、牙齿是很少接触的。但是，如果身体中的湿气比较重，可能会发现舌头竟然变得更加宽大，舌头在湿气的影响下，不断地接触到水分，开始变得肿胀，并且，会经常与牙齿“碰撞”。
舌头边缘出现了齿痕。当舌头与牙齿经常碰撞，会发现舌头的边缘，竟然出现了很多齿痕，这样的齿痕，也有人会说是：齿痕舌、锯齿舌，都说明身体中的湿气比较重。
舌头变厚了。健康身体的人，舌头往往是厚薄适中，但是，如果你发现舌头竟然变厚了，这样的情况，可能是体内湿气比较重，导致身体中多余的水分不能排出来，使得身体出现浮肿、水肿，舌头变厚就是身体水肿的表现。也是湿气越积越多。
舌苔黄厚、滑腻。除了观察舌头之外，还需要观察舌苔，如果发现舌苔也变得很黄厚，并且有滑腻的感觉，也说明体内有湿热，这样的湿热不断加重，使得舌苔继续发黄，并且，滑腻的感觉更加明显。
舌苔变得很白。舌苔除了有黄厚的表现之外，还可能有变得很白的情况，舌头异常的苍白，需要多重视，这样的发白，甚至有黏腻感觉的舌苔，也说明身体中寒气比较中，寒湿是需要多重视的。
可见，通过舌头本身的形状、舌苔的表现，都能大致的了解身体湿气到底重不重。湿气重，对于身体影响是比较大的，合理的祛湿显得很关键，那么需要怎么祛湿呢？
首先，要说最常见的祛湿方式，无疑还是食疗祛湿，食用一些食物，对于祛湿是比较好的，例如，食用薏米、芡实都很好，薏米粥就是比较好的祛湿食疗。想要祛湿，还可以进行利水消肿，此时，吃点应季的冬瓜，对于利水消肿比较好，达到缓解水肿的目的。
其次，泡脚是比较好的改善身体、调节身体方式，多泡脚、勤泡脚是有利于健康的，而对于湿气重的人来说，在泡脚的时候，要是加入一些东西，对于祛湿也是极好的，例如，加入花椒，用花椒水泡脚，能很好的驱赶湿气，远离湿气困扰。
然后，保持足够多的运动量，也是有助于健康的，在运动中，能够使得身体处于活跃状态下，这样的话，可以更好促进新陈代谢，对于祛湿也是有帮助的。
最后，湿气重的人，还可以坚持拔火罐，通过拔火罐，也能祛除瘀滞，进行排湿。
进入秋天，湿气重依然是很多人可能面临的情况，身体湿气重不重，不妨看看舌头，舌头上如果有这些变化，或暗示身体湿气重，即使出现一个，都提醒你要祛湿了，而这些祛湿方式，对于改善身体或许更好，如果你做好其中，都是有助于健康的。