“千寒易除，一湿难去”，湿气被称为万病之源。中医最怕湿邪，所以养生之前先祛湿！
很多人会质疑体内哪有那么多湿气，季节交替、熬夜、压力大、喜食生冷、嗜肉、喝酒、久坐不动、压力大，都会导致或加重体内湿气囤积。
湿气无法排出体内，就会使身体虚弱不受补，诱发多种慢性疾病，吃再好的保健品都无法吸收！
看形体：中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
看食欲：湿重者，脾胃运化弱，到该吃饭时没有饥饿感，而且吃一点就感觉胃胀，这是典型的脾虚湿重的表现。
看状态：湿重者常感觉身体困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，全身酸痛，这是湿气黏滞的表现。看舌头，湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。
看耳发：耳屎呈油状易流出为湿热证候。毛发易油腻出油，面部皮肤油腻亮、清晨眼皮肿有下眼袋，面色晦暗或发黄均提示体内有湿气。
看大便：湿重者，大便稀烂不成形，就算成形也松软，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感觉。看小便，单次尿不多，次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。若女性白带量增多也是湿重的表现。
揉按五大祛湿穴位，祛湿效果极佳！
1.丰隆穴
功效：调脾胃气机，祛湿化痰。
按摩：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
取穴：小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
2.中脘穴
功效：和胃健脾、降逆利水。
按摩：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
3.足三里
功效：调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
按摩：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。
取穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
4.曲池穴
功效：泄大肠湿热。
按摩：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
取穴：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
5.涌泉穴
中医推荐点揉涌泉穴，而足贴相当于泡脚+足底按摩！
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大医本草堂祥翁堂艾叶足贴3盒装淘宝￥99购买排除湿寒，尤其对皮肤出油、怕冷、痛经效果明显。男性贴可以排除烟酒毒素、缓解疲劳。老人贴还能缓解老寒腿。同时对失眠、脾胃差、口臭、肥胖、手脚冰凉效果更佳。
办公室一族工作压力大，晚上睡不好脸上老是冒痘痘，坚持使用一段时间后，精神状态变好了，痘痘消失脸不油了，皮肤越来越好。
而那些身材比较丰腴的人，体内顽固湿气被清除后，肠胃改善，大便通畅，口臭没了，身体浮肿、虚胖的情况也随之消失！
经常失眠多梦的人，每天睡前贴一贴，顺畅气血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好！长期手脚冰凉的人，坚持贴敷一段时间，驱寒保暖、改善体内循环，有效调节痛经、月经不调！
湿气祛除后，身体会有哪些明显的变化？
口臭不见了齿痕舌消失了精神面貌更好痘痘全无皮肤不冒油头发不油腻不再痛经告别便秘
每天睡前贴一贴，刺激足底穴位加快血液循环，排出毒素与湿气，逐步改善体质，让自己找到身轻如燕的感觉~
中药足疗法早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍行以汗”的记载，隋唐时期《肘后备急方》《千金要方》《外台秘要》《伤寒》等就记载了许多治疗疾病中药足疗配方。中医药有几千年的发展历史，尤其草药对于活络经脉、能量复生效果极好。仅仅一小袋足贴就能让中药产生特殊的功效。每天忙忙碌碌没时间外出刮痧拔罐，而足贴就方便多了。
不同人、不同时期贴出不同的颜色。
黑色：一般人贴出来都是黑色，说明体内湿气重。
白色：
没有贴近，或贴的地方没有穴位；
体内湿气毒素少；
后期出现白色说明身体毒素湿气少了。
黄色/绿色：上火、火气重，平时辛辣、油炸、刺激的东西或垃圾食品吃得多了。
油：油是身体的毒素和油脂的混合物。
我们的脚底有六条经络通过，有70多个穴位，和人体器官相连。每天坚持使用，感觉身体明显改善后，可再持续使用。建议同时辅助其他方法来调理身体，例如早起早睡不熬夜、睡眠时间要足量，压力不要太大等等！