#夏方养生指南#
想必很多人都经历过夜晚在睡觉时，突然感觉口干舌燥，吞咽困难，还伴有嘴巴发苦的情况，这时只能通过喝水来进行缓解。
如果在半夜偶尔出现口干、舌燥的情时，可能是身体缺水引起的，一旦经常出现这种现象时，很可能是身体出现了问题，所以大家要提高警惕。
01半夜突然口干舌燥，是缺水的表现吗？
春夏季很容易让身体缺水，由于人们在空调屋里，水分摄取少，会导致肠胃缺水，从而引发人体内的水分失衡。
每个人每天至少要保证两千毫升的饮水量才能让肌体平衡，水分在人体中影响着每个细胞、器官，所以说，水质也决定了体质，比如，喝水量较少，经常食用过咸、干的食物，经常出汗等，这些症状会让人体内的水分失衡，从而引起口干的情况。
如果口干，喝水可以缓解时，表明体内的阳气过盛导致的，补充水分可以使体内的阴阳得到平衡，让口干的症状得到缓解；如果喝水并不能缓解，很有可能是疾病导致的，这时就需要“养阴生津”了。
02是这3种症状的“信号”
1、尿崩症
患有尿崩症的人群大多数表现为多尿、多饮、烦渴，少数患者表现为发热、缺水、抽搐等症状。
尿崩症是因为肾脏病变引发的肾远曲小管、集合管上皮细胞AVP受体和受体后信息传递系统缺陷以及水孔蛋白引起的，它会对精氨酸加压素（又叫抗利尿激素）失去反应，或者是下丘脑-垂体病变引起的精氨酸加压素分泌不足导致的。
正常人没有出现口渴的情况下时，如果经常喝水，会使尿量增加，相对应的尿渗透和尿比重也会下降，这属于人的生理现象，它不是尿崩症的范围。
2、干燥综合征
干燥综合征的主要表现在口腔黏膜与眼为主，少部分人表现为风湿性关节炎，重度患者表现为咀嚼困难，吞咽也困难。干燥综合征是一种慢性炎症，自身免疫性疾病，主要损害泪腺和大小唾液腺，从而导致分泌减少或缺乏和腺体破坏破坏。
如果抗菌能力降低，出现唾液分泌减少的情况时，会发生重度龋齿，这时牙齿就会呈现成粉末状或者是小块状破碎，最终将脱落。眼睛干涩的主要原因是泪腺分泌减少与泪腺病变引起的，从而导致结膜炎的发生。
3、糖尿病
患有糖尿病的人群经常会出现口干舌燥、体重减轻、尿频等情况。如果再不控制血糖，那么多余的葡萄糖会经过尿液排出体外，相对应的也会带走很多水分。
如果身体正处于缺水的情况下，糖尿病患者喝水的量和次数也会相对的增加，所以夜间排尿的次数也会随之增加，从而影响睡眠，如果想要缓解口渴，首先要控制好血糖，血糖控制好了，口渴的症状也就能缓解了。
03怎样预防并缓解口干舌燥的情况？
1、枸杞
吃枸杞之前，先洗干净，然后取一粒放在舌心上含住，一段时间后，枸杞会生出津液，从而缓解口渴，睡觉前含一颗，一晚都不用喝水。
2、蜂蜜+米醋
每天一勺蜂蜜、两勺米醋冲泡开，早晚各一次，喝几个月有利于缓解口干舌燥，还有助于缓解便秘。
3、莲子心水
每天喝2到3次莲子心冲泡的水，有利于缓解口干舌燥、声音沙哑、嗓子疼等症状。而且还能缓解便秘。
结语：通过以上的内容，相信大家也有所了解，想要身体好，首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯，其次是多运动，这样才能让身体更健康。