高血压是脑出血的重要诱因
啥是脑出血？所谓脑出血，其实就是脑内血管破裂而引起的出血。出现脑出血的患者，基本上都是“九死一生”，即便活了下来，还要面对严重的后遗症，比如偏瘫、痴呆、记忆力衰退、失语、意识障碍等。
导致脑出血的原因有很多，有高血脂、糖尿病、高血压，其中高血压最容易诱发脑出血。这主要是因为血管长时间承受极高的压力，脑动脉血管管壁就会变脆，形成微动脉瘤。此时血压进一步升高，微动脉瘤破裂，就会引起脑出血。
一般来说，血压超过/，就已经突破了人体血压的“红线”，脑出血的风险会明显升高。如果患者还合并有高血脂、动脉粥样硬化等问题，很可能血压不到这个数就发生脑出血了。
脑出血发作前，身体会出现哪些征兆？
（1）突然并且严重的头痛——大量的血液积压在脑部；
（2）头晕，天旋地转站不稳——血压飙高，脑膜受到刺激；
（3）吞咽困难，舌根发硬——控制吞咽动作的大脑神经受损；
（4）视力下降、动眼困难——动眼神经和视神经受损；
（5）经常打哈欠，犯困——大脑缺氧的表现。
血压高的人，早起3件事不能做，不给脑出血可趁之机
（1）不要起床过猛
根据血压的波动规律，早上的血压普遍偏高，起床太猛，血压容易一下子飙高。
（2）不要用力排便
用力排便时，腹压增加，血压飙升，大脑血管随时可能爆掉。
（3）不要吸烟
香烟燃烧产生的烟雾会刺激血管，尤其是早上新陈代谢最旺盛的时候抽烟，危害更大。
降血压，预防脑出血，这2件事务必做好
（1）多吃富含叶酸的食物
叶酸又叫维生素B9，是营养神经组织的重要维生素。
对于血压高的人来说，除了吃降压药，还要尽可能多地摄入富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果，能降低心脑血管疾病的风险。
（2）多喝三绛清灵茶
茶水无糖无多余热量，还含有丰富的营养成分，非常适合高血压的朋友饮用，尤其是三绛清灵茶。
，茶方出自《金匮要略》，取玉米须、青钱柳叶、决明子、桑叶、苦荞、栀子、菊花7种食材，配比制成茶包，煮开后焖泡10分钟，趁热饮用即可。
玉米须，富含总黄酮和总皂苷，能利尿降血压；而青钱柳叶含有丰富的水体物，能扩张血管，加速血液循环，对降血脂有很大的帮助。
这7种食材科学搭配，非常适合高血压、高血糖甚至高血脂的朋友饮用。
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