寒假要结束了，医院的儿科门诊近期却都是爆满的，大部门患儿的症状都类似。大多数是发烧、呕吐、腹泻腹痛、便秘等，而医生给出的诊断结果也是出奇的一致，都是孩子脾胃差，运化不足，体内积食了。
俗话说：小儿百病积为先。然而很多孩子发生积食的时候，家长都不明白问题出在哪里？积食通俗点讲就是孩子吃多了，消化不了，停积在孩子的脾胃中。其实，家长判断孩子是否积食可以从4个方面入手：
1.面色变化：孩子积食时，脸上通常是偏黄或者黯黄无光泽，看着特别没有精神；同时，你仔细观察，会发现孩子鼻梁上有青筋，嘴唇发白，没有血色，眼袋十分明显。
2.口腔变化：积食的孩子，大多会出现口臭、牙龈肿痛等症状；如果凭气味不能确认，还可以看看孩子的舌苔，舌苔由胃气所生，所以舌苔的变化最容易反应孩子是否积食。如果孩子的舌苔厚腻，或者出现地图舌，可以确定孩子是积食无疑了。
3.消化变化：孩子厌食、挑食，不爱吃饭都是脾胃运化差，积食的表现。而且孩子明明没有吃多少，腹部却总是胀胀的，还经常会肚子疼、便秘、放屁也频繁，味道也是相当臭，难闻极了。
4.睡眠变化：如果孩子睡觉喜翻身，爱趴着睡，易出汗，时不时还会磨牙、说梦话，就是孩子因为积食，肠胃不适引起的。有时还易半夜惊醒，哭闹不停。
很多家长即使判断出了孩子积食，却不知如何帮孩子清除积食。看着孩子反复受积食的折磨，十分心疼。其实，宝宝70%的积食，从3个方面入手，就能调理脾胃，清除积食。
首先，健脾胃
中医认为，积食和脾胃虚弱二者之间互为因果，积食越久，孩子脾胃功能受损越严重；反过来，孩子脾胃娇嫩，脾胃发育不完善，孩子饮食没有节制，超过脾胃运化范围，脾胃功能减弱而积食。也就是孩子的脾胃功能越差越易积食，不易痊愈，成为孩子成长发育路上的绊脚石。
因此，帮孩子清积食的第一步要从帮孩子健脾胃做起，脾胃是宝宝后天发育之本，气血运化之源。孩子脾胃好了，积食自然就清除了。平时给孩子补充双低聚乳清可以平衡肠道的酸碱溶液，促进肠胃蠕动，提高食物消化率。同时，双低聚乳清含有双歧因子，能增强脾胃的运化能力，减轻脾胃负担，帮孩子清除体内积食，促进食物中营养的吸收，提高孩子免疫力，助力成长发育。
其次，补脾经
小儿推拿对孩子积食有着很好的外疗效果，其中，补脾经能够帮宝宝补益气血，请健脾胃，改善积食、消化不良、食欲不振等问题。
最后，多运动
相比运动，现在的孩子更喜欢在家打游戏，家长也不易扫孩子的兴致，导致现在的孩子运动量大大减少。但是运动却能促进孩子身体的新陈代谢和血液循环，加速食物的消化率，同时还能调动孩子骨骼的灵活性，助力孩子长高个！